Es vital entender la importancia de la vitamina D y la exposición al sol en personas mayores. La vitamina D es esencial para mantener huesos fuertes y un sistema inmunológico saludable, especialmente en las personas mayores. Sin embargo, muchas veces se pasa por alto la importancia de obtener la suficiente, y una de las mejores formas de hacerlo es a través de la exposición al sol.

Comprender cómo puede afectarnos y cómo podemos facilitarlo de la mejor manera en el día a día, puede ayudarnos y ayudar a las personas mayores más de lo que podríamos imaginar.

La vitamina D es un nutriente crucial para la salud, y su importancia se magnifica en la tercera edad. A medida que las personas envejecen, su capacidad para absorber y sintetizar la vitamina D disminuye, lo que puede tener múltiples efectos adversos en su bienestar general.

Veamos algunas de las funciones vitales que desempeña la vitamina D:

  • Absorción de calcio y fósforo
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico
  • Salud muscular y función cardiovascular

Continuar leyendo